고강도 웨이트 트레이닝이란 무엇

고강도 웨이트 트레이닝이란 무엇입니까? 고강도 웨이트 트레이닝은 적당히 무거운 웨이트를 사용하여 전신 운동으로 구성됩니다. 그래서 숙녀 여러분, 남자와 같은 큰 근육을 갖기 때문에 가중치를 들지 않으려 고 변명하십시오! 어쨌든,이 전신 운동은 높은 담당자 (10 15), 느린 집중된 움직임 및 매우 짧은 휴식 기간으로 구성됩니다. 이러한 운동을 독일 신체 조성 훈련이라고 부르며, 내가 본 가장 강렬한 운동 루틴 중 하나입니다.하지만 먼저 고강도 훈련의 이점을 살펴 보겠습니다.. 변화를위한 시간. Warne는 많은 호주 타자들이 쉽게 넘어갈 수 있다고 주장했다. Mark Waugh, Ricky Ponting, Michael Clarke, Mike Hussey입니다.

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